دراسات: الابتعاد عن هذه العادات الاربعة تقلل خطر الاصابة بالسرطان 50بالمائة


السرطان مرض شائع يبدأ بالظهور فى اى مكان بالجسم ثم مع الوقت يبدأ بالانتشار فى معظم اجزاء الجسم
يوجد اكثر من 200 نوع من السرطان التى يمكن ان يصاب به الانسان وهناك ابحاث مستمرة لتوفير العلاج لكل هذه الانواع
الدراسات اثبتت كيف يمكن لتغيرات بسيطة فى نظام الحياة اليومية تستطيع ان تغير مخاطر الاصابة بالعديد من انواع السرطان
باحثين فى جامعة هارفرد قد توصلوا الى اربع عادات اذا تمكنت من تغيرها سوف تستطيع ان تتجنب بسهولة الانواع الخطيرة والقاتلة من السرطان
حتى لا نطيل عليكم هذه العادات الاربعه اذا استطعت تغيرها فى نظام حياتك اليومى ستقلل احتمال اصابتك بالسرطان الى 50 بالمائه اى النصف

السرطان
1 – ابتعد عن التدخين والمدخنين
حيث اثبتت الدراسات ان التدخين يؤدى الى سرطان الحلق والكلى والكبد والبنكرياس والمعده والقولون

2 – ابتعد عن المشروبات الكحولية

اكدت الدراسات ان المشروبات الكحولية سبب رئيسى فى سرطان الفم والقولون والثدى والكبد
3 – حافظ على وزن صحى
المحافظة على وزن صحى ومثالى تحميك من الكثير من الامراض وتقلل من احتمال اصابتك بسرطان المريء والبنكرياس والقولون والمستقيم والثدي والرحم والكلى والغدة الدرقية والمرارة

4- التمرين
ان كنت نشط يوميا وتمارس التماريين الرياضية المختلفة فانت محظوط حيث اثبتت دراسة تم اجراءها على 136.000 رجل وامرأه ان اتباع نظام يومى ملئ بالحركة والنشاط بالاضافة الى التمرين الرياضية يحميك من الاصابة بالعديد من انواع السرطان خاصة سرطان الرئة
بعد هذه العادات الاربعه لا تنسى عاده مهمه ايضا وهى ان تاكل اكل صحى وامن
اللحوم المعالجه والمحفوظة تزيد من فرصة اصابتك بالسرطان تماما مثل اللحوم التى يتم طهيها على درجات حرارة عالية جدا كما ان الاستخدام المفرض للميكرويف يكون عامل هام فى حدوث تغيرات فى بعض الغذاء مما يزيد امكانية الاصابة بانواع متعددة من السرطان
احرص على تناول الطماطم والثوم والبروكلى بشكل يومى حيث اثبت ان هذه الخضروات تساعد فى مكافحة الاورام السرطانية النامية فى بدايتها والتى قد يكون عندك علم بوجودها او اصابتك بها
لا تنسى اجراء فحوص دورية كل 6 اشهر




Leave a Reply