نصائح للعناية بالعين لمن يقضى يومه امام الشاشات

يوجد الكثير من الناس يقضى معظم يومه أمام الشاشات مثل شاشة الكمبيوتر او التلفزيون وقد يكون ذلك لاسباب مختلفه فالبعض يجلس لانها طبيعة عمله والأخر يجلس كنوع من الترفيه .
فى جميع الحالات يجب ان تاخد حذرك وتنتبه للحفاظ على نعمة البصر . الجلوس امام التلفزيون او الكمبيوتر لفترات طويلة يؤدى إلى إجهاد العين بشكل كبير كما انك ستشعر بجفاف فى العين وبعض الألام فيها .. الوقت يمر وانت لا تعلم ان الامر قد يتحول معك الى كارثة لا تستطيع علاجها بسهولة .
عليك القيام بتلك الخطوات لعدم إجهاد عينك بشكل كبير.
انظر الى الغرفة او المكتب من حولك كل 30 دقيقة من جلوسك على الكمبيوتر.
حاول ان تنظر كل 60 دقيقة الى ضوء طبيعى لمدة دقيقتين على الأقل.
تأكد ان وضع الشاشة فى مستوى العين وبمسافة ليست قريبة من العين.
لا تنسى ان تشرب كميات مناسبة من المياه واحرص على غسل عينيك بالماء اكثر من مره فى اليوم

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

وظائف جامعة البترول والمعادن

وظائف المعهد السعودي للبترول